שירותים לעסקים

לעבוד מהבית באופן נוח, בטוח ויעיל

אנחנו עובדים יותר מהבית, יושבים זמן רב ופחות פעילים. עמדת העבודה הביתית תהיה בדרך כלל מול שולחן מאולתר, עם לפטופ וללא תמיכה לכפות הרגליים. התאמה נכונה של פינת העבודה בשילוב תרגילים יעילים עשויים לתרום לנוחות שלנו, לבטיחות (כי אנחנו לא יכולים להרשות לעצמינו ליפול עכשיו או להיתקל בחפצים) ובעיקר לבריאות של כולנו.

נושאים:

• ארגון נכון של עמדת העבודה תוך סקירת הדגשים לשולחן, כסא, לפטופ וכדומה.

• כיוון נכון של סביבת העבודה להפחתת כאבי גב תחתון, צוואר, כפות ידיים וברכיים.

• תרגילים יעילים ומשעשעים להפחתת כאבי צוואר, גב ומפרקים נוספים.

• המלצות אישיות להפסקות, מתיחות, תאורה, ציוד, מנוחה לעיניים, שתייה ועוד.

מטרות:

• העובדים ידעו להתאים את עמדת העבודה הביתית בציוד הקיים או באמצעים מאולתרים בהתאם לגבהים מומלצים, זווית וכיוונים.

• העובדים יכירו תרגילי שחרור ומתיחות מותאמים לישיבה ממושכת מול מחשב במטרה לחוש נוחות ויעילות.

היקף הרצאה: שעה. ניתן לפנות בשאלות אישיות בתום ההרצאה באמצעות הזום או המייל.

מחיר: 1500 ש”ח בלבד במקום 1800. המחיר כולל מצגת מפורטת בזום, תרגול יעיל, הקלטה, מענה על שאלות אישיות ומשלוח מדריך כתוב ומסודר.

מה כדאי להכין להרצאה?  למדוד מבעוד מועד את הגובה בין הרצפה לחלק התחתון של הפלטה של השולחן, למדוד את גובה השולחן באופן כללי, לבדוק האם אתם עובדים עם נעליים או בלי ולהצטייד בכדור טניס. למה כדור טניס? הפתעה.